SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Miasta Pszów

13 results

Book

In basket

rate

Atomowe nawyki : drobne zmiany, niezwykłe efekty / James Clear ; przekład: Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk II 2025. - Łódź : Galaktyka, 2025. - 284, [4] strony : rysunki, wykresy ; 23 cm.

Author

Clear James (1985- ) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dorośli

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Nawyki Sukces Zachowanie Behawioryzm Psychologia Samorealizacja Techniki samopomocy Motywacja

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Czym są nawyki i jaka jest ich siła? Czy wyzbywając się złych i wzmacniając te dobre, jesteśmy w stanie być szczęśliwsi? Zobacz, jak do kwestii przyzwyczajeń podszedł James Clear w książce pod tytułem "Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty". Dowiedz się, jakie mechanizmy powodują ich powstawanie. Przystępnym źródłem wiedzy na ten temat jest książka James Clear - "Atomowe nawyki". Jak pracuje ludzki umysł? Zastanów się, jak w tej chwili działa Twój mózg? Czy wiesz, że pracuje on nieustannie, nawet wtedy, gdy odpoczywasz czy śpisz. Musi on przetworzyć niebotyczną ilość docierających do niego poprzez układ nerwowy bodźców. To mózg odpowiada za koordynację konkretnych zachowań. Nie wszystko, co robisz, jest całkowicie świadomym i zamierzonym działaniem. Skupianie się na każdym odruchu byłoby zbyt dużym obciążeniem dla umysłu, dlatego wykształca on pewne nawyki i przyzwyczajenia. Czynności zaliczane do nich są dokonywane w trybie zautomatyzowanym. Jeśli są powtarzalne, z czasem przekształcają się w nawyki, jak np. mycie rąk, sprawdzanie każdego wieczoru, czy drzwi i okna są zamknięte, ale i palenie papierosów czy obgryzanie z nerwów paznokci. Ty też masz takie nawyki?

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Pszów

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Yorkshire terrier i australijski silky terier : kupno, żywienie, pielęgnacja, charakter, zdrowie, rozmnażanie i o wiele więcej / [zespół aut. Over Dieren i in.] ; [przekł. Anna Redlicka]. - Łódź : Galaktyka, 2005. - 64 s. : fot. kolor. ; 21 cm.

(Pies na Medal)

Author

Dieren Over. Redlicka Anna. Tł.

Subject

Australijski sily terrier Pies Yorkshire terrier

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 1

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 63 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nic mnie nie złamie : zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu / David Goggins ; przekład: Piotr Pazdej. - Wydanie I, dodruk V 2024. - Łódź : Galaktyka, 2024. - 387, [7] stron : faksymile, fotografie, portrety ; 24 cm.

Author

Goggins David (1975- ) Autor Pazdej Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Subject

Goggins, David (1975- ) Navy SEALs Motywacja wewnętrzna Samokontrola Siły specjalnego przeznaczenia Sport wyczynowy Ultramaraton (bieg) Żołnierze Stany Zjednoczone (USA)

Genre/Form

Autobiografia

Domain

Kultura fizyczna i sport Historia Bezpieczeństwo i wojskowość

Dla Davida Gogginsa dzieciństwo było koszmarem: naznaczone ubóstwem, dyskryminacją i maltretowaniem fizycznym. Jednak dzięki samodyscyplinie, odporności psychicznej i ciężkiej pracy Goggins całkowicie się zmienił. Ten popadający w depresję, otyły młody mężczyzna bez przyszłości stał się z czasem ikoną amerykańskich sił zbrojnych i jednym z najlepszych sportowców wytrzymałościowych na świecie. Jako jedyny człowiek w historii przeszedł elitarne szkolenie Navy SEAL, Army Ranger i Air Force Tactical Air Controller, a następnie ustanawiał rekordy podczas wielu zawodów sportowych i wydarzeń o charakterze wytrzymałościowym. Redakcja magazynu „Outside” nazwała go najsprawniejszym (prawdziwym) mężczyzną w Ameryce. W książce Nic mnie nie złamie dzieli się niezwykłą historią swojego życia i stwierdza, że większość z nas wykorzystuje tylko 40 procent swoich możliwości. Goggins nazywa to regułą 40%, a jego opowieść wyznacza drogę, którą może podążyć każdy, kto chce się uporać się z bólem, pokonać strach i osiągnąć pełnię swoich możliwości.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Pszów

There are copies available to loan: sygn. 929 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Teoria "pozwól im" : odmieniające życie narzędzie, o którym mówią miliony ludzi / Mel Robbins oraz Sawyer Robbins ; przekł. Piotr Cieślak. - Łódź : Galaktyka, 2025. - 329, [7] stron : ilustracje ; 23 cm.

Author

Robbins Mel (1968- ). Autor Robbins Sawyer. Cieślak Piotr.

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Akceptacja (postawa) Kontrola (psychologia) Poczucie własnej wartości Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie Samorealizacja Szczęście Wolność

Genre/Form

Poradnik

Dwa proste słowa zmienią twoje nastawienie do całego życia. Jeśli masz trudności z realizacją życiowych celów albo nie umiesz poczuć się szczęśliwszy, problem nie leży w tobie. Problem polega na oddawaniu władzy innym ludziom. Z tej książki dowiesz się, jak wyzwalające mogą być dwa proste słowa: „pozwól im". Uwolnią cię one od przejmowania się cudzymi opiniami, osądami i zgryzotami, od wyczerpujących prób panowania nad wszystkimi i wszystkim wokół ciebie. Istnieje lepszy sposób na życie. Teoria „pozwól im" to sprawdzona metoda, która pomoże ci zaoszczędzić czas i energię oraz skupić się na sprawach najistotniejszych. Zbyt długo starałeś się zyskiwać aprobatę otoczenia i uszczęśliwiać innych ludzi. Zbyt długo pozwalałeś, by ich opinie pętały ci ręce. Dowiedz się, jak przestać oddawać swoją władzę i zacząć tworzyć życie, w którym ty i twoje marzenia, cele i szczęście grają pierwsze skrzypce. Teoria „pozwól im" to proste narzędzie, o którym mówią miliony ludzi z całego świata, ponieważ działa. Najszybszy sposób na przejęcie kontroli nad własnym życiem polega na odstąpieniu od prób kontrolowania innych i skoncentrowaniu się na jedynej osobie, nad którą możesz w pełni panować: na sobie. Jeśli pozwolisz innym ludziom żyć ich życiem, w końcu będziesz mógł zacząć żyć swoim.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Pszów

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Book

In basket

rate

Mój przyjaciel Henry / Nuala Gardner ; przekł. Dorota Kulikiewicz. - Łódź : Wydaw. Galaktyka, cop. 2008. - 349 s. ; 21 cm.

(Zapach Pomarańczy)

Author

Gardner Nuala. Kulikiewicz Dorota. Tł.

Subject

Gardner, Nuala Dziecko autystyczne

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 1

There are copies available to loan: sygn. 821.111(73)-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Makijaż w mgnieniu oka: piękny wygląd w kilka minut / Rae Morris ; fot. Steven Chee. - Łódź : Wydaw. Galaktyka, 2013. - 96 s. : fot. ; 23 cm.

Author

Morris Rae. Chee Steven. Fot.

Subject

Makijaż

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Pszów

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 64 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Sztuka cierpienia / Shane Niemeyer [oraz] Gary Brozek ; przekład Piotr Cieślak. - Łódż : Wydaw. Galaktyka, cop. 2015. - 236, [2] s. ; 24 cm.

Author

Niemeyer Shane (1975- ). Brozek Gary. Cieślak Piotr. Tł.

Subject

Niemyer, Shane Styl życia Sportowcy Alkoholizm Narkomania Trójbój

Genre/Form

Pamiętniki amerykańskie

"Sztuka cierpienia" to opowieść o tym, że nigdy nie jest za późno na odwrócenie losu. Odsiadujący wyrok w zakładzie karnym Shane Niemeyer podejmuje próbę samobójczą. Ten dramatyczny krok staje się punktem zwrotnym w jego życiu. Z narkomana zmienia się w sportowca - zaczyna intensywne treningi i konsekwentnie dąży do wyznaczonego celu. Po opuszczeniu więzienia zostaje trenerem osobistym oraz twardym zawodnikiem, który trafia do setki najlepszych uczestników triathlonu IRONMAN World Championship. Autorowi "Sztuki cierpienia" udało się zostawić przeszłość za sobą, a jego niezwykła przemiana to dowód na to, że w życiu wszystko jest możliwe.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Pszów

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 929 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak malować akwarelą : historia akwareli, materiały, techniki oraz ćwiczenia praktyczne / Jose M. Parramon, Guillermo Fresquet ; tł.[z ang.] Jolanta Grzelczyk. - Łódź : Wydaw. Galaktyka, 1993. - 111 s. : fot., il. kolor., rys. ; 26 cm.

Author

Parramon Jose M. Fresquet Guillermo. Grzelczyk Jolanta. Tł.

Genre/Form

Malarstwo (szt.plast.) Poradniki

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Pszów

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 37 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak rysować węglem, sangwiną i kredą / José Maria Parramón ; przeł.[z ang.] Elżbieta Hadrysiak. - Łódź : Wydaw. Galaktyka, 1998. - 110 s. : fot., rys. ; 26 cm.

Author

Parramón José Maria. Hadrysiak Elżbieta. Tł.

Subject

Malarstwo - technika - poradnik Rysunek - technika - poradnik

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Pszów

There are copies available to loan: sygn. 37 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wigilijna podróż / Wojciech Próchniewicz ; il. Andrzej Sadowski. - Łódź : Wydaw. Galaktyka, 1995. - 61, [3] s. : il. ; 31 cm.

Author

Próchniewicz Wojciech. Sadowski Andrzej. il.

Subject

Literatura dziecięca polska

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 1

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 82-93 II (1 egz.)

Book

In basket

rate

Gotowy do biegu : jak uwolnić wrodzoną zdolność do biegania bez kontuzji / Kelly Starrett [oraz] T. J. Murphy ; przekład Piotr Pazdej. - Łódź : Wydaw. Galaktyka, 2016 dodruk. - 295, [1] s. : il. (gł. kolor.) ; 24 cm.

Author

Starrett Kelly. Murphy T. J. Pazdej Piotr. Tł.

Subject

Biegi Trening sportowy

W nowej książce dr Kelly Starrett, autor bestsellera "New York Times" "Bądź sprawny jak lampart", przekonuje, że sport może być bezpieczny. Nie wystarczą jedynie drogie buty, ani nawet dobry rehabilitant. Aby trenować efektywnie i bez uszczerbku dla zdrowia, trzeba połączyć prawidłową technikę biegu z odpowiednimi ćwiczeniami mobilizującymi i właściwą dietą. Dzięki temu możliwy jest szybszy, dłuższy i skuteczniejszy trening. Autor "Gotowego do biegu", nazywany "wizjonerskim specjalistą fizjoterapii", przekonuje, że odzyskanie pełnej formy jest możliwe bez pomocy medycznej. Kluczem są właściwie dobrane ćwiczenia. Kelly Starrett inspiruje ludzi uprawiających sport wyczynowo i amatorsko, a z jego pomocy korzystają mistrzowie sportu i olimpijczycy.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Pszów

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 796/799 (1 egz.)